Как перестать читать фанфики до 4 утра

Как перестать читать фанфики до 4 утра

Честным ответом было бы "НИКАК", но я не теряю надежды 😅

Вот лайфхаки, которые помогают мне с переменным успехом:

1️⃣ Начинать новые макси в пятницу вечером, а в будни перебиваться мини и миди. Тогда хотя бы в рабочие дня я сплю нормально.

2️⃣ Читать на английском. Помогает, пока уровень английского не свободный. Повышенная когнитивная нагрузка быстрее клонит в сон.

3️⃣ Перенести чтение на утро. Я читаю 30-40 минут по утрам, перед работой, в постели, и когда ложусь спать — мне поскорее хочется проснуться, чтобы узнать, что же было дальше, и я быстрее просыпаюсь (оторваться утром от чтения меня мотивирует голод 😁 и работа)

4️⃣ Настроить вечерние рутины: заранее закончить все дела, надеть пижаму, night shift на всех гаджетах, приглушенный свет. Главное, не пропустить момент, когда захочется спать — и реально лечь спать, тупо на силе воли и естественном желании спать.
Если пропустить этот спад кортизола, следующий не придет еще 3-4 часа, пойдет перевозбуждение и спать даже не захочется.

5️⃣ Лайфхак для безработных: потакать себе и читать до утра. Пожить так 3-4 месяца, пока не придет насыщение и словить нечитун.
Нечитун длится несколько недель, как и выход из него — в это время наконец-то можно будет поспать 🥹

А как вы мотивируете себя пойти спать на середине интересного макси..?

Обсудить пост

🤩🤩🤩🤩

ОТЗЫВЫ | ПОДБОРКИ | ФАЙЛЫ

@dramione_reviews