Гарні новини для всіх, хто терпіти не може спортзал: бігати на доріжці чи тягати залізо необов'язков

Гарні новини для всіх, хто терпіти не може спортзал: бігати на доріжці чи тягати залізо необов'язково

Щоб відчути прилив сил і підняти настрій, цілком достатньо простої повсякденної активності. Вчені проаналізували дані понад 8 200 людей та майже мільйон годин їхнього руху. З'ясувалося, що звичайнісінька прогулянка пішки або підйом сходами замість ліфта гарантовано додають бадьорості й відчуття задоволення собою.

Найпотужніший ефект виявили саме щодо рівня енергії — звичайний рух упродовж дня бадьорить набагато сильніше, ніж впливає на заспокоєння чи зняття стресу. Тож забивати на рух повністю точно не варто.