Ранкове сонце «переналаштовує» циркадні ритми та допомагає засинати раніше
Дослідники підтвердили: сонячне світло у першій половині дня напряму впливає на внутрішній годинник організму, прискорюючи вечірній виробіток мелатоніну.
Кожні додаткові 30 хвилин під сонцем до 10:00 зсувають середину сну приблизно на 23 хвилини раніше. Приємним бонусом для любителів ранкових прогулянок стають глибокі фази сну та легкий підйом без відчуття «розбитості».
Ранкове сонце «переналаштовує» циркадні ритми та допомагає засинати раніше Дослідники підтвердили: с
Це не баг, а фіча
@fixabugІнтернет знає про тебе набагато більше, ніж тобі здається. Настав час познайомитись з ним поближче. Для зв’язку – @media_ua
72 subscribers
Open in Telegram