Не потрібно відповідати на всі питання одразу. Можна обрати 2–3 запитання й записати відповіді без вимоги бути позитивними чи «правильними».
Спочатку — почути себе
✔️Що саме зараз болить? Як я можу назвати це без слів «я просто перебільшую»?
✔️Що я відчуваю, крім безсилля: злість, страх, сум, сором, розчарування?
✔️Чого мені зараз найбільше бракує: безпеки, підтримки, відпочинку, ясності чи можливості бути почутою / почутим?
✔️Що я сказала б / сказав би близькій людині, яка опинилася в такій ситуації? Чи можу сказати це собі?
🦋Артлайф
Не потрібно відповідати на всі питання одразу.
🦋 Артлайф - твори своє життя
@inspire_lifeКанал, що надихає твій день Наші канали: https://t.me/calendarday Контакти: @ira705
4,893 subscribers
Open in Telegram