АНЕМІЯ — це не завжди про дефіцит заліза 🩸
Коли людина відчуває постійну втому, слабкість або запаморочення, часто перша думка —
💭 «напевно, низьке залізо».
Але причин анемії може бути багато. Серед них — дефіцит вітаміну B12 та фолатів (вітаміну B9).
🔹 Вітамін B12 потрібен для нормального утворення клітин крові та роботи нервової системи. При його дефіциті можуть виникати втома, блідість, задишка, запаморочення, поколювання або оніміння кінцівок, проблеми з концентрацією та пам'яттю.
B12 міститься переважно у продуктах тваринного походження: м'ясі, рибі та морепродуктах, яйцях, молочних продуктах.
❕Але його дефіцит може виникати не тільки через недостатнє надходження з їжею — важливу роль відіграють і проблеми з його всмоктуванням.
🔹 Фолати (вітамін B9) також необхідні для утворення клітин та нормального поділу клітин. Джерелами фолатів є зелені листові овочі, бобові, горіхи, фрукти, деякі зернові та інші продукти.
Особливо важливе достатнє надходження фолатів під час вагітності, коли потреба організму в них зростає.
І головне: не кожна анемія потребує заліза, а приймати вітаміни чи препарати «наосліп» — не найкраща стратегія.
Якщо є симптоми або підозра на анемію, варто звернутися до лікаря та пройти необхідне обстеження, щоб зрозуміти не лише чи є анемія, а й чому вона виникла.
Бережіть себе та не відкладайте обстеження, якщо організм вже подає сигнали. ❤️
📞 0 800 33 00 23
#сімейний_лікар_Ірпінь
#ірпінь_мед_центр