ЧОМУ ПІСЛЯ РОБОТИ МИ ЩЕ ДОВГО ЗАЛИШАЄМОСЯ «НА РОБОТІ»
Робочий день закінчився.
Ноутбук закритий. Ви вже вдома.
А розмова з колегою продовжується в голові. Ви подумки відповідаєте на листи, згадуєте завдання, плануєте завтра.
Фізично робота завершилася. Психологічно — ще ні.
📌 Спробуйте створити маленький «перехід» між роботою та вечором.
Це може бути зміна одягу, душ, коротка прогулянка, музика дорогою додому або навіть 10 хвилин без телефона після завершення справ.
Важлива не сама дія, а її значення:
«На сьогодні робота закінчена. Тепер починається мій особистий час».
Мозку легше перемикатися між ролями, коли між ними є помітна межа.
Іноді для відпочинку недостатньо піти з роботи.
Потрібно ще дозволити роботі піти з голови.
💬 Підписатись Карта Психіки 🧠
🎁 Подарувати голос каналу
ЧОМУ ПІСЛЯ РОБОТИ МИ ЩЕ ДОВГО ЗАЛИШАЄМОСЯ «НА РОБОТІ» Робочий день закінчився.
4,528 subscribers
Open in Telegram