😳 «УСІ Ж БАЧАТЬ, ЯК Я ХВИЛЮЮСЯ!» Ви виступаєте перед колегами.

😳 «УСІ Ж БАЧАТЬ, ЯК Я ХВИЛЮЮСЯ!»

Ви виступаєте перед колегами.

Серце б’ється швидше.

Долоні спітніли.

У голові одна думка:

«Напевно, всі вже помітили, як я нервую».

А після виступу хтось каже:

«Ти так спокійно все розповів!» 😄

Як таке можливо?

У психології існує поняття ілюзії прозорості.

Ми добре відчуваємо власні емоції зсередини, тому іноді переоцінюємо, наскільки вони помітні іншим людям.

Нам здається, що хвилювання буквально написане на обличчі.

Але оточення не має прямого доступу до наших думок і відчуттів.

Люди бачать лише зовнішні прояви — голос, міміку, рухи, поведінку.

І навіть їх можуть інтерпретувати зовсім інакше.

📌 Тому, коли наступного разу виникне думка:

«Усі бачать, що зі мною відбувається»,

спробуйте запитати себе:

«Я справді знаю, що вони помітили, чи лише припускаю це?»

Адже те, що ми переживаємо дуже інтенсивно, не обов’язково настільки ж очевидне для інших.

Іноді наш внутрішній світ здається значно прозорішим, ніж він є насправді.

💬 Підписатись Карта Психіки 🧠

🎁 Подарувати голос каналу