😤 «Я НЕ ЗЛЮСЯ!» — СКАЗАВ ВІН, СТИСКАЮЧИ ЩЕЛЕПИ
Іноді ми ще не встигли зрозуміти, що відчуваємо.
А тіло вже:
— стиснуло щелепи;
— підняло плечі;
— напружило руки;
— змінило дихання.
Емоції — це не лише думки та слова.
Вони можуть супроводжуватися цілком реальними змінами в тілі.
І часом саме тіло допомагає помітити емоцію раніше, ніж ми скажемо собі:
«Схоже, я зараз злюся».
📌 Тому коли важко зрозуміти свій стан, можна на кілька секунд запитати:
«А що зараз відбувається з моїм тілом?»
Не для того, щоб одразу щось виправляти.
А просто щоб краще себе помітити.
Бо іноді тіло вже подало сигнал —
а ми ще не дали йому назву.
💬 Підписатись Карта Психіки 🧠
🎁 Подарувати голос каналу
😤 «Я НЕ ЗЛЮСЯ!» — СКАЗАВ ВІН, СТИСКАЮЧИ ЩЕЛЕПИ Іноді ми ще не встигли зрозуміти, що відчуваємо.
4,528 subscribers
Open in Telegram