🧠 «Я ТАК ВІДЧУВАЮ» — ЩЕ НЕ ОЗНАЧАЄ «ТАК І Є»
Іноді емоція непомітно перетворюється для нас на доказ.
«Мені тривожно — значить, щось погане станеться».
«Я почуваюся невпевнено — значить, я не впораюся».
«Мені соромно — значить, я справді зробив щось не так».
У психології це називають емоційним обґрунтуванням — коли ми робимо висновок про реальність, спираючись передусім на те, що зараз відчуваємо.
Але емоція повідомляє про наш стан, а не завжди про факти.
📌 Коли сьогодні з’явиться сильне переживання, спробуйте розділити дві речі:
Що я зараз відчуваю?
і
Що я насправді знаю?
Наприклад:
«Я хвилююся перед розмовою» — це факт про мій стан.
«Розмова точно пройде погано» — це вже прогноз.
Емоції важливо чути.
Але їм не обов’язково віддавати право вирішувати, що є правдою.
💬 Підписатись Карта Психіки 🧠
🎁 Подарувати голос каналу
🧠 «Я ТАК ВІДЧУВАЮ» — ЩЕ НЕ ОЗНАЧАЄ «ТАК І Є» Іноді емоція непомітно перетворюється для нас на доказ.
4,528 subscribers
Open in Telegram