Карта Психіки 🧠

🌙 Не кожен день потрібно оцінювати

Увечері легко перетворити прожитий день на своєрідний звіт:

— достатньо зробив чи ні?
— правильно вчинив чи помилився?
— міг зробити більше?
— чому знову не встиг?

Наче... اقرأ المزيد ←

Чому одні люди «розсипаються» від стресу, а інші тримаються — і як цьому навчитись?

На каналі психолога Доценка Євгенія — доступно про те, що наука знає про тривогу, вигорання і психологічну... اقرأ المزيد ←

🌤 Ранок не зобов’язаний одразу мати план

Іноді ми прокидаємося — і ще до того, як встали з ліжка, подумки вже проживаємо половину дня.

Що потрібно зробити.
Куди встигнути.
Що не забути.
Що може піти не... اقرأ المزيد ←

ЧОМУ ПІСЛЯ РОБОТИ МИ ЩЕ ДОВГО ЗАЛИШАЄМОСЯ «НА РОБОТІ»

Робочий день закінчився.
Ноутбук закритий. Ви вже вдома.

А розмова з колегою продовжується в голові. Ви подумки відповідаєте на листи, згадуєте... اقرأ المزيد ←

НЕ ОБОВ’ЯЗКОВО ХОТІТИ, ЩОБ ПОЧАТИ

«Щось зовсім немає бажання…»

У понеділок ця думка знайома багатьом. І ми часто робимо з неї висновок: якщо немає мотивації — починати буде важко.

Але мотивація не... اقرأ المزيد ←

МИ ЧАСТО СЛУХАЄМО, ЩОБ ВІДПОВІСТИ

Під час розмови легко помітити одну звичку: людина ще говорить, а ми вже готуємо відповідь.

Згадуємо схожу історію. Формулюємо пораду. Шукаємо аргумент. Думаємо, що... اقرأ المزيد ←

❗️90% людей навіть не знають, чому насправді страждають — і роками лікують наслідки замість причини.

Я — практичний психолог Доценко Євгеній. Пояснюю психологію просто, без езотерики та порожніх... اقرأ المزيد ←

ЧИ ОБОВ’ЯЗКОВО НЕДІЛЯ МАЄ БУТИ «КОРИСНОЮ»?

Навіть у вихідний іноді з’являється дивне відчуття: якщо нічого важливого не зробив — ніби змарнував день.

Треба прибрати. Щось почитати. Кудись сходити.... اقرأ المزيد ←