Знаєте, чому після 8 годин сидіння за ноутом ниє поперек, а живіт вивалюється вперед, навіть якщо ви

Знаєте, чому після 8 годин сидіння за ноутом ниє поперек, а живіт вивалюється вперед, навіть якщо ви мало їсте?

Бо більшість думає, що м'язи тулуба - це тільки прес і безкінечні скручування на підлозі.

Ні. М'язовий корсет навколо хребта працює не на згинання, а на стабілізацію. Його головна задача в природі - тримати ваш корпус рівно і захищати міжхребцеві диски від перевантажень, коли ви сидите, ходите чи несете пакети.

Сьогодні о 20:00 Володимир покаже, як насправді тренувати глибокий кор:

• як зняти спазм внизу спини та крижів
• як підтягнути живіт зсередини за рахунок поперечного м'яза
• як зробити так, щоб постава трималася сама без напруження в плечах

Інвентар простий: килимок

Чекаємо кожного. Просто відкрийте в OFC Pro тренування №3. О 20:00