Андрій Хомицький | КАНАЛ

Якби ми працювали один на один твоє тренування сідниць виглядало б так.

Підходи й повтори на кожному слайді. Персонально ми б ще підібрали вагу та паузи між підходами, це та частина, яку в пості не... Читати далі →

Фінальний набір на курс «Сушка» відкрито, і зараз діє повна вартість - 1 699 грн за 4 тижні 🔥

Але якщо ви налаштовані на серйозний результат і хочете пройти цю осінь максимально вигідно - у вас є... Читати далі →

Фрукти: половина грейпфрута, половина зеленого яблука, 100-200 г ягід після їх відсутності протягом декількох днів.

Зверни увагу на смак - він може здатись яскравішим, ніж раніше. Це ознака, що... Читати далі →

Третій день. Дивлюсь на коментарі і бачу - прогрес йде, навіть маленькими кроками. Саме такі моменти і дають сили йти далі.

Через фізичну активність і роботу над звичками можна змінити не тільки... Читати далі →

Наша місія - допомагати українцям ставати сильнішими, здоровішими та формувати звички, які працюють не кілька тижнів, а роками.

Зараз діють −40% на довгострокові абонементи OFC:

🇺🇦 6 місяців — 5 400... Читати далі →

Сьогодні останній день діє ціна 2-го порогу на курс «Сушка» ⚡️

Якщо ви планували приєднатися до осіннього старту 30 серпня, зафіксуйте умови прямо зараз:

• Курс (4 тижні): 1 499 грн (відзавтра — 1 699... Читати далі →

Другий день - і мозок вже почав перевіряти тебе на міцність. Питання просте: коли хочеться солодкого, це голод чи звичка справлятись зі стресом?

Тут працює ще одна штука.
Круасан з кавою заходить... Читати далі →

З Днем Незалежності, друзі! 🇺🇦

Сьогодні особливий день, і для мене незалежність - це не лише про країну. Це ще й про нашу особисту внутрішню свободу.

Свободу від старих звичок, які роками тримають на... Читати далі →

Стартуємо. Перше правило просте - дивись на етикетку перш ніж покласти щось у кошик. Більше 1 грама цукру на 100 г - лишаємо на полиці.

Фрукти на ці дні прибираємо теж, навіть корисні. Не назавжди,... Читати далі →

До старту курсу «Сушка» залишається рівно 7 днів.

Попереду осінь. Її можна прожити за звичним сценарієм: боротися з апатією, ховати тіло під об'ємними светрами й обіцяти собі взятися за себе перед... Читати далі →