Андрій Хомицький | КАНАЛ

Андрій Хомицький | КАНАЛ

@khomytskyi_official

Магістр з фітнесу 🇺🇦 Сертифікований тренер ISSA 🇺🇸 Дворазовий чемпіон світу зі створення пляжної фігури, IFBB.

29 911 підписників
Відкрити в Telegram
Наш челендж завершується.

Ви спробували різні формати й побачили головне: тіло чудово відгукується навіть на короткі 30-хвилинні заняття. Але щоб отримати помітний результат у талії та закріпити... Читати далі →
1 відео
Буває так: тренуєтеся регулярно, їсте чисто, а на вагах плюс або вага просто стала.

У більшості випадків це взагалі не жир.

Це набряк:

• м'язи постійно в напрузі;
• лімфоток сповільнюється;
• тіло починає... Читати далі →
▶️ 10 хвилин до старту.
Марго вже на зв'язку. Розстилайте килимки та підключайтеся розвантажити тіло після активних днів:

👉 Вхід на прямий ефір о 20:00: https://www.youtube.com/live/_s3cDMiJDbc?si=aS0t... Читати далі →
Через 60 хвилин починаємо прямий ефір із пілатесу.

Хто втомився за робочий день і відчуває важкість у спині, виділіть цей вечір для відновлення. Працюємо спокійно, м'яко, з акцентом на дихання та... Читати далі →
Коли я готувався до чемпіонатів світу, це були виснажливі тренування двічі на день і зважування кожного грама їжі. На сцені це виглядає красиво, але в реальному житті такий екстрим лише ламає... Читати далі →
3 фото
Почитали з командою ваші відгуки за ці три дні – це просто🔥🔥🔥

Стільки енергії, повідомлень про легкість у тілі та запитань «а що далі?», що ми з командою вирішили зробити для вас подарунок.

Сьогодні... Читати далі →
1 фото
О 20:00 - третій спільний ефір челенджу.

Сьогодні попрацюємо над кардіо разом із Вовою.

Але без паніки: ніяких стрибків до темряви в очах чи збитих колін.

Нормальний, плавний темп, який розганяє обмін... Читати далі →
Найгірше, що можна зробити на старті це різко сісти на жорстку дієту й намагатися тренуватися щодня до знемоги.

Такого запалу зазвичай вистачає на півтора тижня. Далі зрив, порожній холодильник... Читати далі →