Андрій Хомицький | КАНАЛ

«Правило 2 днів», яке врятує тебе від зривів на місяці вперед 🧠

Найбільша пастка у фітнесі - зробити паузу на 3-4 дні, після чого повернутися до тренувань стає в рази важче психологічно. Мозок... اقرأ المزيد ←

Слухайте, розкажу одну штуку.

Оля почала OFC Stores чотири роки тому. Не з великим планом і не з інвестором - просто хотіла створювати одяг, в якому реально приємно тренуватись і ходити щодня.

Сама... اقرأ المزيد ←

Зверніть увагу не просто на мінус кілограми, а на якість тіла.

Після Сушки вас чекає:

• Щільна, підтягнута шкіра без целюліту та дряблості

• Прибрані набряки й застій у нижній частині живота

• Високі,... اقرأ المزيد ←

Напередодні нової сушки вирішила поділитися своїм досвідом. 😊

Моя перша сушка тривала лише два дні, друга — тиждень, а третя — півтора місяця. І саме вона стала успішною.

Для мене сушка була... اقرأ المزيد ←

Субота - день, коли багато хто опиняється перед вибором: замовити улюблену піцу чи сидіти з контейнером гречки й страждати.

Мій підхід простий: суворі заборони завжди закінчуються зривами. Якщо ви... اقرأ المزيد ←

Сьогодні о 23:59 ціна на новий курс «Сушка» та 3-місячний пакет зростає ⏳

Якщо ви планували стартувати 30 серпня і провести цю осінь у сильній формі, з плоским животом і без набряків, найвигідніший... اقرأ المزيد ←

Щоосені спостерігаю одну й ту саму картину: літо закінчується, з'являється паніка «треба терміново щось робити з формою», і люди починають припускатися помилок, які повністю вбивають результат.

Ось... اقرأ المزيد ←

Друзі, зовсім скоро стартуємо 7-денний челендж «Без цукру» - 24 серпня.

Одразу чесно: це не про заборони заради заборон і не про те, щоб мучити себе тиждень.

Це про те, щоб на власному досвіді... اقرأ المزيد ←

Серпень добігає кінця, і попереду три місяці, які можна прожити двома шляхами.

Перший варіант: знову відкладати тренування до «після свят», боротися з осінньою апатією і намагатися влізти в улюблені... اقرأ المزيد ←

Добрий ранок!

Сьогодні у нас за планом день відновлення та легкості.

Після трьох активних днів м'язам потрібне грамотне розвантаження. Бонусне тренування зі стретчингу вже відкрите за посиланням.

Це... اقرأ المزيد ←