Андрій Хомицький | КАНАЛ

Сьогодні о 23:59 знижка −40% на абонементи остаточно згорає ⏳

Спорт - це передусім про енергію, скидання стресу та міцне здоров'я. А підтягнуте тіло - закономірний результат регулярності.

Останні... اقرأ المزيد ←

Сьомий день позаду. Тиждень був тестом - маленьким, але показовим: можеш тримати слово собі, коли складно.

Сьогодні стартує курс №82 «Сушка 2.0» - те, що піднімає цей результат на новий рівень:... اقرأ المزيد ←

Сьогодні ми офіційно завершуємо поточний місяць тренувань 🏁

Сотні дівчат та хлопців сьогодні роблять фінальні заміри, скидають звіти й бачать реальні зміни в дзеркалі: підтягнуті животи, легкість і... اقرأ المزيد ←

Сьогодні прокинувся і зрозумів як я змінився за ці 4 роки. Уявіть, на мене ніхто не впливав ці роки, як це було раніше (так я для себе це визначив) окрім самого мене, книжки, ранні підйоми,... اقرأ المزيد ←

Шостий день. Читаю коментарі - у більшості цукрова залежність вже майже відпустила. У деяких ще тримається, і це нормально - зазвичай остаточно вирівнюється саме ближче до сьомого дня.

Дай собі трохи... اقرأ المزيد ←

Пам'ятаю період у житті, коли я сам потрапив у замкнене коло: багато роботи, постійна напруга, а власне тіло відсунуте кудись на десятий план.

Я щовечора дивився в дзеркало і думав: «Ну нічого, зараз... اقرأ المزيد ←

П'ятий день - і часто саме тут енергія відчувається найкраще за весь тиждень. Ніби бак заповнений вщент.

Але це і найнебезпечніший момент. Коли стає легко, з'являється спокуса перевірити - «а що, як я... اقرأ المزيد ←

Чому марафони на 3-4 тижні часто дають тимчасовий ефект, а абонемент на рік змінює якість життя?

Коли людина заходить на короткий курс, фокус часто зміщується на «терміново скинути до певної дати».... اقرأ المزيد ←

Останні дні серпня видалися спекотними, і багато хто скаржиться, що тренуватися важко: з'являється слабкість і швидко збивається дихання ☀️

Два прості правила, які допоможуть тримати результат без... اقرأ المزيد ←

Четвертий день, тіло вже адаптується. Стрибки інсуліну вирівнюються - енергія розподіляється рівномірніше, без різких провалів після обіду.

Мозок ще іноді підкидає ідею «швидкого перекусу», хоча... اقرأ المزيد ←