Андрій Хомицький | КАНАЛ

Є одна річ, яку я помітив за роки роботи.

Коли єдина радість у житті — їжа, будь-які обмеження відчуваються як покарання.

Тому я завжди питаю: а що в тебе є ще?

У мене - гольф. Стоїш і думаєш тільки про... Читати далі →

Розповім, чому я давно викинув із голови ідею качати ноги тільки заради гарної картинки в дзеркалі.

Більшість качає сідниці тільки заради одного: щоб шорти сиділи щільно і був рельєф. Раніше я сам... Читати далі →

Андрій Хомицький | КАНАЛ pinned «Я у фітнесі більше 15 років. За цей час бачив людей, які знали про калорії більше за деяких тренерів - і все одно не могли почати. І бачив людей, які не знали майже... Читати далі →

Я у фітнесі більше 15 років.

За цей час бачив людей, які знали про калорії більше за деяких тренерів - і все одно не могли почати.

І бачив людей, які не знали майже нічого. Але їм дали нормальний план,... Читати далі →

Скільки разів я чув: «Усе, з наступного тижня тренуюся щодня і повністю змінюю життя».

Але грандіозні плани на роки вперед не працюють. Наш мозок просто не вміє щиро хотіти того, що станеться через... Читати далі →

Знаєте, чому більшість спроб схуднути закінчуються однаково?

Уявіть, що збираєте шафу без інструкції. Деталей багато, сил витрачаєте ще більше, а результат усе одно кривий.

Більшість людей робить із... Читати далі →

Чекати ідеального моменту у фітнесі - це як вічно стояти на пероні.

Завжди здається: ось настане новий місяць, ось розгребу завал на роботі чи куплю форму - і тоді точно почну. Але цей ідеальний... Читати далі →

Останні два дні в директі одне запитання: «Андрію, я не встигла на старт, тепер чекати наступного місяця?». Багато хто боїться, що група вже тренується, темп набрано і надолужити програму... Читати далі →

Знаєте, яка головна причина зливів у фітнесі? Максималізм і синдром відмінника.

Людина з'їла зайвий шматок піци або через аврал пропустила тренування в четвер - і все: «Я зірвався, режим пішов... Читати далі →

Мало хто зараз живе з таким відношенням, але я скажу як є: за все в цьому житті треба бути вдячним. Без винятків.

Ми дуже швидко звикаємо сприймати хороше як належне: що ноги й руки рухаються, що ми... Читати далі →