Андрій Хомицький | КАНАЛ

Є фраза, яку я повторюю собі роками: «Мрії збуваються, тому мріяти потрібно». Тільки мріяти для мене - це не лежати й чекати, що все складеться саме. Мрія починає збуватися тоді, коли ти маєш... קרא עוד ←

«Тренуюсь тиждень, а вага стоїть. Значить, не працює».

Дуже часто саме на цій думці люди кидають. Хоча після першого тижня ваги мало що показують: вода, сіль, цикл, набряк від нових навантажень.... קרא עוד ←

«Курс стартував учора, я вже не встиг. Почну з наступного потоку». Слухайте, я цю фразу чую дуже часто. І знаєте, що буває далі?

Наступний потік стартує, а людина знаходить нову причину. Мозок дуже... קרא עוד ←

Про довіру до самого себе. Знайомо: «З понеділка все. Суворий режим, тренування щодня, ніякого солодкого». А в середу все вже як було.

Здається, нічого страшного не сталося. Але сталося. Ти ще раз... קרא עוד ←

Після першого тренування, особливо після паузи, через 12-24 години почнуть тягнути м'язи.

Найсильніше - на другий-третій день, тобто десь у вівторок-середу. Це відстрочений м'язовий біль, і це... קרא עוד ←

Друзі, сьогодні старт.

«Жироспалення і підкачка» для дівчат і «Рельєфне тіло та м'язова витривалість» для хлопців, 4 тижні до 21 листопада.

Слухайте, обіцянки «мінус 10 за місяць» у мене для вас... קרא עוד ←

Сьогодні в клубі завершується «Жироспалення».

Чотири тижні ранніх будильників. Якщо для вас це перший місяць, який ви довели до кінця, - це не дрібниця. Дякую кожному, хто був.

А завтра стартує «Жиросп... קרא עוד ←

Скільки разів ви казали собі «почну з Нового року»? Я за 15 років роботи з людьми чув це стільки, що вже не порахую. І знаєте, що цікаво? Січень - найпопулярніший місяць для старту. І... קרא עוד ←

У своїй книзі «Атомні звички» Джеймс Клір написав одну дуже точну фразу, яку я часто повторюю: «Ти не піднімаєшся до рівня своїх цілей. Ти опускаєшся до рівня своїх систем».

Подумайте про це.

У всіх... קרא עוד ←

Зранку я писав, чому для мене створити доступний клуб для тисяч людей цінніше за роботу з кількома за чеком у 5 000 $.

Але коли тренування завжди під рукою в телефоні, їх найлегше відкласти на потім.... קרא עוד ←