🕰 Цієї ночі переходимо на зимовий час! ⏰ У ніч із 24 на 25 жовтня Україна переводить годинники на го

🕰 Цієї ночі переходимо на зимовий час!

⏰ У ніч із 24 на 25 жовтня Україна переводить годинники на годину назад. О 04:00 стрілки повернуться на 03:00.

😴 Гарна новина – цієї ночі матимемо додаткову годину для сну!

☝️ Хоча перехід на зимовий час зазвичай переноситься легше, ніж на літній, нашому організму все одно потрібен час для адаптації.

💚 Кілька простих порад, які допоможуть почуватися краще:

✅ Дотримуйтеся регулярного режиму сну та відпочинку.
✅ Частіше бувайте на свіжому повітрі за денного світла.
✅ Відкладіть смартфон хоча б за годину до сну.
✅ Не забувайте про фізичну активність.
✅ Вечеряйте в один і той самий час та уникайте переїдання.

📱 Більшість сучасних смартфонів і комп’ютерів змінять час автоматично, а от механічні годинники доведеться перевести самостійно.

❤️ Бережіть себе, висипайтеся та нехай додаткова година подарує вам трохи більше відпочинку!