Практику «Безопасное место» я знаю уже много лет, но именно сегодня она стала особенно актуальной.

Практику «Безопасное место» я знаю уже много лет, но именно сегодня она стала особенно актуальной.

Когда вокруг тревожные новости, военная опасность и постоянное напряжение, нашей психике необходимо хотя бы ненадолго обрести внутреннюю точку опоры — место, где можно успокоить дыхание, снизить тревогу и восстановить силы.

Кто-то может назвать подобные техники самовнушением или даже самообманом. Но в действительности это практика психологической стабилизации. Она не отменяет происходящего и не заменяет реальные меры безопасности, но помогает вернуть контроль над своим состоянием.

В видеопрактике «Безопасное место» я предлагаю вам создать в своём воображении пространство, в котором можно почувствовать спокойствие, защищённость и внутреннюю опору. Даже несколько минут такой практики способны помочь психике немного выдохнуть