Тож чому ми дригаємось уві сні? Це гіпнагогічний ривок.

Тож чому ми дригаємось уві сні?

Це гіпнагогічний ривок. Коли тіло розслабляється надто швидко, мозок помилково розцінює це як втрату свідомості або падіння з висоти. Щоб "врятувати" вас, він посилає потужний імпульс м'язам - і ви різко здригаєтеся.

Переважно це відбувається в фазі швидкого сну, коли ви вже ніби починаєте бачити сновидіння, але кора мозку ще контролює ваш стан.

Коли вам не подобається прокидатись від здригання (бо інколи це супроводжується пришвидшеним серцебиттям, посиленим різким потовиділенням і відчуттям страху) спробуйте засинати повільно.
Тобто, перед сном, хоча б за годину, відкласти гаджети, вимкнути телевізор, приглушити світло. Можна почитати книгу.
Так ви повільно входитимете в стан сну і мозок не думатиме хуйні.

Спіть спокійно і не дригайтесь. 😘