😍 НАЙПРОСТІША ЗАПЕЧЕНА СКУМБРІЯ ✔️ Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в коментарі

😍 НАЙПРОСТІША ЗАПЕЧЕНА СКУМБРІЯ

✔️ Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в коментарі ➕ і поставте ❤️, мені це дуже важливо🙏

✅Нам знадобиться:

🔹скумбрія – 1 шт.,
🔹спеції: перець, коріандр – за смаком.
Маринад:
🔹соєвий соус – 5 ст.л.,
🔹лимонний сік – 1 ст.л.,
🔹цукор – 1 ч.л.,
🔹олія – ​​1 ст.л.

⏳час приготування: 80хв
📊КБЖВ на 100г:К.199 Б.19 Ж.13 В.0.1
🕰Прийом - обід, вечеря
⚖️вага всієї порції - 300-400г

🔸У риби видалити голову, плавники хвіст та хребет. Зачистити від нутрощів та чорної плівки.
🔸Два філе, які вийшли, посипати перцем та коріандром з обох боків. Далі кожне порізати на шматочки як на відео. Викласти в човники з фольги шкіркою догори.
🔸Для маринаду беремо соєвий соус, лимонний сік, олію, цукор та перемішати. Полити рибу маринадом та залишити маринуватися на 30 хв.
🔸після запекти в розігрітій духовці 15 хв. при 200С

📌також приєднуйтесь до марафону за посиланням, худнемо зі смаком https://milalexx.wayforpay.shop

Всім смачнооооого😘