Наприкінці літа організм знову адаптується: менше світла, вечори прохолодніші, змінюється звичний ри

Наприкінці літа організм знову адаптується: менше світла, вечори прохолодніші, змінюється звичний ритм. А кількість щоденного навантаження нікуди не зникає.

Ми запитали у Ані Григорʼєвої — спеціалістки з ароматерапії та креаторки — як створити власний ритуал сповільнення за допомогою ефірних олій.
//в інстаграм розповіли про варіації ефірних олій та ефект кожної, ходіть дивитися//

Тож як користуватися ефірними оліями?
Найпростіший варіант — дихання.
Кілька крапель можна додати в дифузор або нанести краплю на серветку чи аромастік, піднести до обличчя й зробити кілька повільних вдихів.

Леткі молекули активують нюхові рецептори, тісно пов’язані із ділянками мозку, які залучені до емоцій, пам’яті та реакції на стрес.

Другий варіант — нанести олію на тіло.
Тут ефірна олія зустрічається з базовою.
Звичайною рослинною олією без концентрованого аромату — кокосовою, жожоба чи мигдальною.
Вона потрібна, щоб розвести концентровану ефірну олію й комфортно розподілити її по шкірі.

Достатньо ~1–2 крапель ефірної олії на чайну ложку базової. Можна нанести після душу або використати для масажу.
Тут працює вже цілий ритуал — тепло, аромат, дотик і кілька хвилин уваги до себе.

Які олії обрати?
«З брендів, якими користуюся і яким довіряю найбільше, — Young Living, Vivasan та Matahari Oils. Їх найчастіше обираю для себе.» — Каже Аня.

Мабуть, у цьому нам й подобається сама ідея ефірних олій: вони не мають зробити так, щоб ми «нічого не відчували». Але можуть стати маленькою опорою й знайомим ритуалом, поки організм адаптується до нового сезону.