📌 ПРАКТИКА ДЛЯ ПІДВИЩЕННЯ САМООЦІНКИ Іноді ми так звикаємо помічати свої недоліки, що перестаємо бач

📌 ПРАКТИКА ДЛЯ ПІДВИЩЕННЯ САМООЦІНКИ

Іноді ми так звикаємо помічати свої недоліки, що перестаємо бачити власні сильні сторони. Ця проста вправа допоможе нагадати собі, скільки в тобі хорошого.

🟡 Знайди тихе місце.
Візьми аркуш паперу та ручку й виділи 15–20 хвилин, щоб побути наодинці із собою.

✏️ Напиши своє ім’я в центрі аркуша.
Навколо запиши свої сильні якості, навички, досягнення та риси характеру, якими ти пишаєшся.

💬 Згадай моменти, коли ти була впевнена в собі.
Що тоді допомогло тобі повірити у власні сили? Чого ти змогла досягти?

✏️ Подумай про сьогоднішній день.
Напиши, що ти можеш зробити вже зараз, щоб розвинути свої сильні сторони та відчути більше впевненості в собі.

Іноді нам просто потрібно зупинитися й побачити себе такими, якими нас уже давно бачать інші. 🫶

НІЖНО | ПСИХОЛОГІЯ