Не плутайте з "піти і розбити тарілки". Лупцювати подушку годину без усвідомлення не лікування, а тренування вибухати.
І важлива деталь: маленькими дозами. У кожного є вікно толерантності, зона, де можна відчувати сильне і не розвалитись. У тих, хто виріс у любові на умовах, воно вузьке. Якщо відкрити все одразу, накриє соромом або ступором. Тому темп задає не мужність, а тіло. Якщо історія важка, робіть це поруч із терапевтом, не наодинці.
І третя, найглибша робота: переписати саму угоду. Не тікати від неї, а зустріти ту дівчинку, яка її підписувала, і сказати: дякую, ти вижила завдяки цьому. Тепер можна інакше. Мене не покинуть за одне "ні". А якщо покинуть, то я вже доросла, я витримаю.
Це не відбувається за тиждень. Деякі стосунки не переживуть її появу як живої людини. Це втрата, і вона справжня((
Зате з'являється те, чого не було: вона починає чути себе раніше, ніж заговорить мігрень. І вперше за багато років неділя о шостій стає просто неділею.
Нагадую: психотерапія досліджує зв'язок психіки і тіла, але не замінює медицину. Фізичні симптоми - спочатку до лікаря.
А якщо ви зараз подумали про когось, про сестру, подругу, маму, колегу, про ту саму, яку всі називають золотом, перешліть їй цей текст. Без пояснень. Можливо, вона вперше в житті почує, що хтось бачить, скільки це коштує.
А якщо золото це ви, перечитайте абзац про угоду ще раз.
ОБІЙМАЮ ВСІМ СЕРЦЕМ
Ляля ❤️