🏃♀️ Кілька порад від фахівців ЦГЗ, як додати більше руху до свого життя:
🔵 відразу після пробудження робіть 15-хвилинну руханку, аби допомогти організму швидше прокинутися та ввімкнути нейронні зв’язки;
🔵 якщо працюєте сидячи, періодично розминайтесь та ходіть на короткі прогулянки;
🔵 завжди обирайте сходи, а не ліфт;
🔵 у громадському транспорті краще стійте, а не сидіть;
🔵 збільшуйте фізичну активність поступово, аби не нашкодити організму.
🔴 ВАЖЛИВО: ВООЗ рекомендує дорослим щонайменше 150-300 хвилин помірної та інтенсивної аеробної активності на тиждень або близько 30 хвилин на день.
🏃♀️ Кілька порад від фахівців ЦГЗ, як додати більше руху до свого життя: 🔵 відразу після пробудження р
Рецепти Аптечних Продажів
@readrapМи створили простір, де фармацевти та працівники аптек з усієї України можуть бути разом. РАП - місце найкращих в аптечній сфері! Наш сайт: https://rap.in.ua. Щодо реклами, співпраці - @LiliiaMatiiash, editor@amm.net.ua
4,723 subscribers
Open in Telegram