Користь Омега-3 для серця, судин та роботи мозку 🧠 Помічаєте погіршення концентрації уваги, сухість

Користь Омега-3 для серця, судин та роботи мозку

🧠 Помічаєте погіршення концентрації уваги, сухість шкіри чи швидко втомлюєтеся під час розумової праці?

🧠 Як це працює: Поліненасичені жирні кислоти Омега-3 (EPA та DHA) вбудовуються в мембрани клітин мозку та судин, роблячи їх еластичними. Вони знижують рівень системного запалення в організмі, підтримують здорову концентрацію холестерину в крові та покращують міжнейронний зв'язок.

🧠 Що робити: Включайте в раціон жирну морську рибу (запечену скумбрію, оселедець, лосось) 2 рази на тиждень або приймайте якісні добавки Омега-3 за призначенням лікаря.

👨‍⚕️Сімейний лікар