Нейтралізація "кавового шторму": що робити, якщо перебрав із кофеїном і калатає серце! ☕️ Випив забаг

Нейтралізація "кавового шторму": що робити, якщо перебрав із кофеїном і калатає серце!

☕️ Випив забагато кави або енергетика, і тепер тремтять руки, крутиться голова та тривожно калатає серце?

☕️ Чому це працює: Надлишок кофеїну викликає випотівання натрію та калію, а також стимулює масивний викид адреналіну. Велика кількість води вимиває надлишок речовин, а калій та магній швидко гасять нервово-м'язову збудливість серцевого м'яза.

☕️ Дія: Випий 0.5–1 л чистої води дрібними ковтками і з'їж банан або декілька шматочків сухофруктів (джерело калію). Припини будь-яку фізичну активність і зроби повільне діафрагмальне дихання з довгим видихом.

👨‍⚕️Сімейний лікар