Склянка води за 20 хвилин до їжі — простий захист від шлункових спазмів та переїдання! 💧 Часто в

Склянка води за 20 хвилин до їжі — простий захист від шлункових спазмів та переїдання!

💧 Часто відчуваєте важкість після обіду або звикли з'їдати більше, ніж планували?

💧 Як це працює: Шлунку потрібна рідина для вироблення достатньої кількості шлункового соку та захисного слизу. Вода за 20 хвилин до їжі готує слизову оболонку до агресивного кислотного середовища і злегка заповнює об'єм шлунка. Це активує механорецептори розтягнення, які заздалегідь надсилають у мозок сигнал про початок насичення.

💧 Порада: випивайте 1 склянку питної води кімнатної температури за 15–20 хвилин до кожного основного прийому їжі. Це полегшить травлення і захистить від переїдання.

👨‍⚕️Сімейний лікар