3 прості вправи для міцного пресу та кора вдома! ⚡️🔥
Махи руками в містку: 3 підходи × 10 повторень (вмикає верхній прес).
Статичний сідничний місток: 3 підходи × 10 секунд/повторень (акцент на стабілізацію).
Нахили назад з колін: 3 підходи × 15 повторень (глибока напруга прямого м'яза).
Скульптор свого тіла
3 прості вправи для міцного пресу та кора вдома! ⚡️🔥 Махи руками в містку: 3 підходи × 10 повторень (
Скульптор свого тіла
@skylptortilaCпортивний пізнавальний контент від реальних людей, приєднуйся! Реклама : @luckyy1009 Запросити друга : https://t.me/+-DWCpNwOyGIxNDU6
29,825 מנויים
פתח בטלגרם