Зберігайте для своїх тренувань ❤️
Комплекс вправ із гантелями стоячи для підтягнення та підтримання тонусу грудних м'язів:
• Почерговий підйом гантелей перед собою — 4 підходи по 20 повторень
• Армійський жим гантелей стоячи — 4 підходи по 20 повторень
• Зведення гантелей перед собою — 4 підходи по 20 повторень
• Підйом гантелей перед собою знизу вгору — 4 підходи по 20 повторень
Ефективне тренування без додаткових лав, яке можна легко виконувати вдома або в залі!
Скульптор свого тіла
Зберігайте для своїх тренувань ❤️ Комплекс вправ із гантелями стоячи для підтягнення та підтримання т
Скульптор свого тіла
@skylptortilaCпортивний пізнавальний контент від реальних людей, приєднуйся! Реклама : @luckyy1009 Запросити друга : https://t.me/+-DWCpNwOyGIxNDU6
29,825 מנויים
פתח בטלגרם