Сьогодні в наших «2 хвилинах для себе» – #практика, така знайома нам в ці виснажливі дні - позіхання

Сьогодні в наших «2 хвилинах для себе» – #практика, така знайома нам в ці виснажливі дні - позіхання.

Позіхання допомогає мозку охолодитись.
Під час переживання стресу температура збільшується. Холодніше повітря проходить через дихальні шляхи та охолоджує кров у прилеглих судинах.

Ми робимо глибокий вдих, що збільшує рівень кисню в крові.
Починається позіхання в ділянках, які відповідають за регуляцію рівня збудження та температури:
Гіпоталамус регулює температуру тіла та балансує стан активності.
Ретикулярна формація: бере участь у контролі дихання та рівня збудження.

Позіхання активує блукаючий нерв, впливає на дихальну, серцеву та травну системи, додає заспокоєння
Трійчастий нерв: контролює рух щелепи.
Лицевий нерв: бере участь у регуляції м’язів обличчя.

Завдяки роботі дзеркальних нейронів ви ж теж вже почали позіхати? :-)

Відновлення нам ❤️
@stijkist Світлана Ройз