Ментальне здоров’я — це не лише про відсутність тривоги чи поганого настрою. Це про вміння помічати себе, свої емоції та потреби, а також вчасно давати собі підтримку.
У щоденній метушні ми часто думаємо про те, що ще потрібно зробити, але забуваємо запитати себе: «Як я зараз?», «Що мені потрібно?» або «Що допоможе мені відновитися?»
Тому іноді варто зупинитися хоча б на кілька хвилин і прислухатися до себе.
Щоденний трекер турботи допомагає наприкінці дня зупинитися на кілька хвилин і запитати себе: Що сьогодні дало вам сили? Що забрало енергію? Що ви відчували? І що хорошого зробили саме для себе?
Це не про контроль кожного дня, а про звичку бути уважнішою до себе. Турбота про ментальне здоров’я починається з маленької паузи, у якій ми нарешті помічаємо себе 💛
Ментальне здоров’я — це не лише про відсутність тривоги чи поганого настрою.
Центр підтримки та розвитку ТОЧКА РОСТУ
@tochka_rostu_mykЦентр підтримки і розвитку для жінок та дівчат «Точка Росту» - простір, де жінки отримують допомогу, знання та силу для змін 🌸 Підтримка. Захист. Саморозвиток. 📍м. Миколаїв, вул. 68 Десантників, буд.5 ☎️ +38(063) 209 47 09 🗓 ПН-СБ 9:00 - 17:00
2,165 subscribers
Open in Telegram