Короткий відпочинок покращує настрій, концентрацію та пам’ять. Головне – не спати довше 20-25 хвилин. Найкращий час між 13:00 та 16:00.
Але якщо ви хочете повноцінного перезавантаження, то лягайте на 90 хвилин, це повний цикл сну.
Труха⚡️Харків | Надіслати новину