Чому гаряча ванна або сауна після інтенсивного тренування погіршує відновлення
Багато хто вважає сауну після залу найкращим способом зняти крепатуру, але фізіологічно це додаткове травмування.
❗️Підсилення мікрозапалення: Силове навантаження створює мікророзриви в м'язових волокнах та локальне запалення. Додатковий високий термічний вплив розширює судини та збільшує набряк пошкоджених тканин, а також підвищує навантаження на серце після виснажливої роботи. Відвідувати сауну краще в окремий день або мінімум через 5–6 годин після тренування.
Твоє Довголіття 💊
Чому гаряча ванна або сауна після інтенсивного тренування погіршує відновлення Багато хто вважає сау
Твоє Довголіття
@tvoe_dovgoliteРецепти народної медицини, поради для збереження здоров'я та молодості 💊 Адмін: @miesrt Посилання для друзів: https://t.me/+sgLxwyPEnL80MzFi
25,542 מנויים
פתח בטלגרם