Простий спосіб покращити рухливість плечей: Обертання руками назад
З віком або через сидячу роботу плечові суглоби втрачають амплітуду рухів, що призводить до болів та обмежень.
❗️Плавна розминка: Зробіть 15–20 повільних широких обертань прямими руками назад (саме назад, розправляючи груди, а не вперед). Це включає ротаторну манжету плеча, покращує кровообіг у суглобовій сумці та слугує чудовою профілактикою відкладення солей і затисків.
Твоє Довголіття 💊
Простий спосіб покращити рухливість плечей: Обертання руками назад З віком або через сидячу роботу п
Твоє Довголіття
@tvoe_dovgoliteРецепти народної медицини, поради для збереження здоров'я та молодості 💊 Адмін: @miesrt Посилання для друзів: https://t.me/+sgLxwyPEnL80MzFi
25,671 subscribers
Open in Telegram