Швидкий спосіб заспокоїтися за 30 секунд: Подібне до зітхання дихання
Коли накриває тривога, пульс росте, а плечі піднімаються до вух, звичайні спроби «заспокоїтися» думками майже не працюють.
❗️Техніка: Зробіть два послідовних вдихи носом (спочатку глибокий, і одразу за ним короткий довдих), а потім повільно видихніть через рот. Всього 2–3 таких дихання рефлекторно сповільнюють серцебиття і миттєво знімають м'язову напругу.
Твоє Довголіття 💊
Швидкий спосіб заспокоїтися за 30 секунд: Подібне до зітхання дихання Коли накриває тривога, пульс р
Твоє Довголіття
@tvoe_dovgoliteРецепти народної медицини, поради для збереження здоров'я та молодості 💊 Адмін: @miesrt Посилання для друзів: https://t.me/+sgLxwyPEnL80MzFi
25,671 subscribers
Open in Telegram