Вправа «Розтяжка грудного відділу на стільці» — 1 хвилина для глибокого дихання та зняття сутулості!
Коли ми довго сидимо, згорбившись перед екраном, грудна клітка стискається, а легені втрачають здатність розправлятися на повний об'єм.
❗️Мобілізація спини: Сядьте на край стільця, зчепіть пальці рук у замок за головою на потилиці. На повільному вдиху м'яко прогніться в грудному відділі назад, розводячи лікті якомога ширше і спрямовуючи погляд у стелю (не перегинайте поперек!). На видиху поверніться у вихідне положення. Зробіть 6–8 таких рухів. Це швидко повертає мобільність хребту та покращує вентиляцію легень.
Твоє Довголіття 💊
Вправа «Розтяжка грудного відділу на стільці» — 1 хвилина для глибокого дихання та зняття сутулості&
Твоє Довголіття
@tvoe_dovgoliteРецепти народної медицини, поради для збереження здоров'я та молодості 💊 Адмін: @miesrt Посилання для друзів: https://t.me/+sgLxwyPEnL80MzFi
25,671 subscribers
Open in Telegram