Як за 1 хвилину зняти затиск у попереку за допомогою вправи «Кішка-Корова»
Тривале нерухоме сидіння змушує міжхребцеві диски поперекового відділу втрачати воду та еластичність.
❗️Проста дія: Станьте на карачки (долоні під плечима, коліна під стегнами). На повільному вдиху м'яко прогніть спину вниз, піднімаючи голову та таз вгору. На видиху округліть спину вгору, опускаючи голову та підтягуючи живіт. Зробіть 10–12 повільних повторень. Це м'яко масажує диски та відновлює кровообіг у спині.
Твоє Довголіття 💊
Як за 1 хвилину зняти затиск у попереку за допомогою вправи «Кішка-Корова» Тривале нерухоме сидіння
Твоє Довголіття
@tvoe_dovgoliteРецепти народної медицини, поради для збереження здоров'я та молодості 💊 Адмін: @miesrt Посилання для друзів: https://t.me/+sgLxwyPEnL80MzFi
25,542 מנויים
פתח בטלגרם