💉 Сауна та імунітет Вчені стверджують, що навіть один сеанс сауни може спричинити помітні зміни в ро

💉 Сауна та імунітет
Вчені стверджують, що навіть один сеанс сауни може спричинити помітні зміни в роботі імунної системи через зростання кількості захисних клітин у крові. Але наскільки це тривалий ефект та чи може бути надійним захистом від інфекцій, - перевірили у дослідженні.
 
🧖‍♀️Що відбувається з імунними клітинами поки ви в сауні?
Дослідники з Фінляндії виявили, що 30-хвилинний сеанс сауни з коротким холодним душем посередині спричиняє помітне збільшення кількості лейкоцитів у крові.
Лейкоцити — це білі клітини крові, які захищають організм від інфекцій та інших загроз. Вони здатні розпізнавати збудників захворювань, знищувати їх й координувати імунну відповідь.
Під час дослідження вчені зафіксували збільшення кількості всіх вимірюваних типів лейкоцитів:
нейтрофілів – клітин, що одними з перших реагують на проникнення інфекції та допомагають знищувати збудників;
лімфоцитів – клітин, що розпізнають певні загрози, беруть участь у виробленні антитіл та регулюють імунну відповідь.
Науковці припускають, що під впливом сауни імунні клітини тимчасово переходять з тканин у кровотік, завдяки чому можуть активніше переміщуватися організмом.
Однак, цей ефект короткочасний, вже через 30 хвилин після завершення сеансу кількість нейтрофілів та лімфоцитів повертається до початкового рівня.
Цікаво, що схожу короткочасну реакцію організму спостерігають і під час фізичних вправ. Проте це не означає, що сауна і фізичні вправи однаково впливають на імунітет або можуть замінювати одне одного.
 
♨️ Як тепло впливає на імунні сигнали?
Окрім лейкоцитів, дослідники вивчали зміну рівня цитокінів – особливих білків, за допомогою яких імунні клітини обмінюються сигналами.
Цитокіни допомагають організму регулювати запалення та координувати захист від інфекцій.
Загалом після сеансу сауни середні рівні цитокінів у крові змінилися незначно. Однак вчені помітили цікаву закономірність: рівні деяких цитокінів залежали від того, наскільки підвищилася температура тіла людини. Водночас подібного зв'язку між кількістю лейкоцитів та температурою помічено не було. Це може означати, що сауна впливає на різні складники імунної системи через різні фізіологічні механізми.
 
🧖‍♀️Чи справді сауна зміцнює імунітет?
Попередні наукові роботи пов'язували регулярне відвідування сауни з певними перевагами для здоров'я. Нове дослідження допомагає краще зрозуміти, як організм реагує на теплове навантаження, зокрема як змінюється рух імунних клітин. Але збільшення кількості лейкоцитів у крові ще не означає посилення імунного захисту.
Отримані результати, на жаль, не доводять, що відвідування сауни зменшує ризик інфекційних хвороб або забезпечує тривале покращення імунної функції.
❗️Важливо також, що учасники дослідження приймали короткий холодний душ між періодами перебування в сауні. Тож зафіксовані зміни могли бути наслідком поєднаного впливу нагрівання та охолодження, а не лише високої температури.

Отже, друзі, сприймати сауну як доведений спосіб «підвищення імунітету» передчасно.
Але, якщо вам теплові процедури не протипоказані, і ви любите відвідати сауну після тренування, - на здоров'я! Головне, щоб не замість тренувань, вакцинації та інших перевірених методів профілактики хвороб. Бережіть себе! ♥️