Дедлайни, постійний потік новин та багатозадачність непомітно витягують усю енергію. Тому ми зібрали кілька дієвих інструментів. Тут є все: від таймерів для фокусу до цифрової арт-терапії.
1️⃣ How We Feel
Це проєкт, розроблений разом із науковцями Єльського університету. Ви обираєте свою емоцію на зручній кольоровій сітці, а додаток одразу пропонує коротке відео з технікою емоційної регуляції, яка підходить саме для цього стану.
2️⃣ Stretchly
Профілактика вигорання починається з тіла. Ця програма з відкритим кодом працює у фоновому режимі та м'яко нагадує вам зробити мікроперерву або повноцінно встати і розім'ятися.
3️⃣ Lofi.co
Це сервіс, де ви можете налаштувати ідеальний віртуальний робочий простір: увімкнути лофай-музику, додати шум дощу чи звуки кав'ярні, і запустити таймер для роботи. Допомагає не перепрацьовувати і робити екологічні перерви.
4️⃣ Pixel Thoughts
Швидка психологічна допомога на 60 секунд. Ви заходите на сайт, вписуєте в зірочку думку або завдання, яке вас найбільше зараз тривожить, і протягом хвилини під медитативний аудіосупровід спостерігаєте, як ця зірочка зменшується і розчиняється в космосі.
5️⃣ Breathwrk
Бібліотека науково обґрунтованих дихальних вправ. Тут чіткі інструкції з візуалізацією: як подихати, щоб миттєво знизити пульс перед важким колом, або як налаштувати дихання, щоб заснути після напруженого дня.
6️⃣ MyNoise.net
Це генератор звукових ландшафтів. Ви можете самостійно налаштовувати частоти. Хочете працювати під звуки середньовічної бібліотеки, мурчання кота, тибетські чаші чи космічний корабель? Цей ресурс ідеально блокує тривожні думки та зовнішній шум.
А Ви часто переживаєте такі стани?
❤️ — так
🐳 — періодично
👍 — ні
💚Підписатися на email-розсилку вакансій
💚💚💚
➡Workado ➡Наш чатик
▶ Опублікувати вакансію