По колінам. — Адаптивне життя з Бікмаєвим у Telegram

@BikmaevYoga

Тут ви знайдете для себе не тільки вправи котрі покращать ваш стан здоровʼя, а ще наукові статті, котрі змінять Ваше життя. Придбати курси : @Bikmaev_Bot Співпраця та запис на прийом: @Bikmaev_D

По колінам.
Багато хто пише на цю тему і зараз дам практики.

Ці 2 практики робив при супер гострих фазах:

Цими вправами я почав розгінати коліна через 3 дні/ Болять коліна/ Вправи для колін
https://youtu.be/yJ6GFakT5Jk

МОЇ ВПРАВИ КОТРИМ Я ЛІКУЮ КОЛІНО /ВПРАВИ ВІД БОЛЮ В КОЛІНАХ
https://youtu.be/yKdiAjKO4Ac

Це робити коли +- ок. Це проробка стабільності та укріплення

КУРС ЙОГАТЕРАПІЯ - ТЕСТОВЕ ЗАНЯТТЯ: Укріплення тазу, колін, стоп
https://youtu.be/AX12SZYAVgY