🔷 Як зберегти психологічну стійкість під час тривалого стресу? Хронічний стрес, тривожність і постій

🔷 Як зберегти психологічну стійкість під час тривалого стресу?

Хронічний стрес, тривожність і постійний потік новин уже стали частиною повсякденного життя багатьох українців.

Директор Навчально-наукового інституту психічного здоров’я НМУ, професор Олег Чабан радить зосередитися на простих речах, які допомагають повернути відчуття стабільності.

🗓️ Плануйте майбутнє — навіть за умов невизначеності.

🤝 Турбуйтеся про близьких — конкретні дії допомагають переключити увагу з тривожних думок.

👐 Робіть щось руками — побутові справи, спорт, робота чи хобі допомагають зосередитися на тому, що ви можете контролювати.

⏰ Дотримуйтеся режиму — сон, харчування, рух і звичні щоденні ритуали підтримують психіку.

📵 Контролюйте інформаційне навантаження — постійне стеження за новинами може посилювати тривожність.

🛡️ Майте план дій на випадок небезпеки — заздалегідь визначте, куди прямувати та що взяти із собою.

🔗 Детальніше

👉 Підписатися на наш канал