Практика :«Достатньо добре»
При перфекціоністичних тенденціях межа завершення часто зміщується: результат уже відповідає меті, але хочеться ще раз перевірити, виправити або покращити.
Перед початком справи визначте 3 критерії «достатньо хорошого» результату.
Коли завершите, перевірте їх і запитайте себе:
«Я справді покращую результат чи намагаюся зменшити тривогу через його неідеальність?»
Якщо критерії виконані - спробуйте зупинитися:
«Достатньо добре» - це не відмова від якості, а вміння помічати момент, коли подальші зусилля вже майже не змінюють результат, але продовжують забирати ресурс.
Купити рекламу на каналі:
@Spark_Ads
Психологія SparkMind І Підписатись
Практика :«Достатньо добре» При перфекціоністичних тенденціях межа завершення часто зміщується: резу
Психологія SparkMind | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати
@WebPsychologyХочете змінити свою реальність - почніть зі свого мислення ✨ Тут ви знайдете: ⚡️ мотивацію 🧠 психологічні поради 💭 інсайти для самопізнання 🤍 підтримку на шляху до внутрішньої гармонії Купити рекламу: @Spark_Ads 3 усіх питань: @Spark_Manager
14,152 subscribers
Open in Telegram