Психологія SparkMind | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати

Психологія SparkMind | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати

@WebPsychology

Хочете змінити свою реальність - почніть зі свого мислення ✨ Тут ви знайдете: ⚡️ мотивацію 🧠 психологічні поради 💭 інсайти для самопізнання 🤍 підтримку на шляху до внутрішньої гармонії Купити рекламу: @Spark_Ads 3 усіх питань: @Spark_Manager

14,394 subscribers
Open in Telegram
💭 Саморефлексія:

Яку частину себе ви найчастіше намагаєтеся зробити «зручною» для інших?

Іноді ми змінюємо свою поведінку не тому, що справді цього хочемо, а тому, що боїмося здатися складними,... Read more →
1 photo
🔍 Розбір ситуації:

«Я не хочу нікого розчаровувати»

Ви погоджуєтеся допомогти, хоча сил уже немає,берете на себе чужі справи, хоча не хочете,відмовити складно, бо всередині одразу з’являється думка:... Read more →
1 photo
Чому прохання про підтримку і вимога «врятувати» нас - не одне й те саме?

У близьких стосунках нормально звертатися до партнера по підтримку, коли важко.
Розповісти про свої переживання, попросити... Read more →
1 photo
🎯Практика:«Пауза перед відповіддю»

Якщо ви часто погоджуєтеся автоматично, а вже потім відчуваєте втому, роздратування або бажання відмовитися, спробуйте не відповідати одразу, а дати собі кілька... Read more →
1 photo
Ти щойно почула фрагмент. Це «Настрій на нове Я».
Не терапія і не робота над собою. Просто вмикаєш і слухаєш три хвилини, поки їдеш, поки тренуєшся, гуляєш, наодинці з собою.
Усередині звучать... Read more →
1 video
Нам часто здається, що інші люди помічають кожну нашу помилку, невдалу фразу чи незручний момент.

Це явище називають ефектом прожектора - схильністю переоцінювати те, наскільки сильно оточення звертає... Read more →
1 photo
💭Саморефлексія:

У яких ситуаціях ви погоджуєтеся раніше, ніж встигаєте зрозуміти, чого хочете самі?

Іноді «так» з’являється майже автоматично - через страх розчарувати іншу людину, бажання уникнути... Read more →
1 photo
Бути хорошими батьками не означає бути ідеальними :

Якщо ви втомилися просто «витримувати», часто відчуваєте злість, провину чи безсилля та хочете краще розуміти себе у стосунках із дітьми й... Read more →
1 photo