Оберіть одну звичну дію, яку зазвичай виконуєте автоматично, наприклад приготуйте каву, прийміть душ, пройдіться знайомим маршрутом або просто помийте руки, але цього разу спробуйте зробити все трохи повільніше, помічаючи температуру, запахи, звуки, рухи тіла та дрібні деталі навколо.
Не потрібно спеціально зупиняти думки чи намагатися досягти особливого стану, достатньо щоразу м’яко повертати увагу до того, що відбувається прямо зараз. Така проста практика допомагає ненадовго вийти з режиму автоматичних дій і знову помітити момент, у якому ви перебуваєте.
Сьогодні я дозволяю собі не поспішати хоча б в одній звичній справі.
Купити рекламу на каналі:
@Spark_Ads
Афірмації SparkLight| Мотивація
Оберіть одну звичну дію, яку зазвичай виконуєте автоматично, наприклад приготуйте каву, прийміть душ
Афірмації SparkLight | Мотивація
@afirmatsiyi_motyvatsiyaТвій простір для натхнення та внутрішньої опори ✨ Тут ти знайдеш: 🤍 афірмації на кожен день ⚡️ мотиваційні установки 💭 позитивні твердження Купити рекламу: @Spark_Ads 3 усіх питань: @Spark_Manager
7 344 підписники
Відкрити в Telegram