Скільки часу потрібно на формування звички? Популярний міф про «21 день» давно спростований наукою. Дослідження показують, що на автоматизацію нової звички (щоб вона робилася без внутрішнього спротиву) потрібно від 2 до 8 місяців (у середньому близько 66 днів), залежно від складності процесу. Будуйте графік, який ви зможете витримати не два тижні, а рік чи два.
Прочитала? Було цікаво? Ділись своїм досвідом у коментарях. Ми ж тут зібралися, щоб надихати один одного.
📍Також залишаю відео з планкáми: https://www.youtube.com/watch?v=CjWlv... (Обирай одне — зроби на 30–60 секунд). Напиши коментар під відео: скільки простояла в планці?
P.S. По секрету скажу, на листопад готую дещо особливе для вас... Буде так, як ніколи не було.
Скільки часу потрібно на формування звички? Популярний міф про «21 день» давно спростований наукою.
🥑 Аніта Луценко
@anitasportyclubТвій тренер, що дисциплінує та надихає не валятись✌🏻 Тримай свою ЗНИЖКУ на дослідження Діла: https://link.dila.ua/qr/customer/NTQ0Njk5 YouTube-канал: https://www.youtube.com/@Anitasporty Instagram: https://www.instagram.com/anitasporty/
11,531 مشتركًا
فتح في تيليجرام