Найкорисніші сезонні продукти жовтня 🍎 Жовтень — вдалий час додати до раціону більше сезонних овочів

Найкорисніші сезонні продукти жовтня 🍎

Жовтень — вдалий час додати до раціону більше сезонних овочів, фруктів і зелені. Вони не «замінять» усі вітаміни, але зроблять меню різноманітнішим.

✅ Гарбуз — джерело клітковини та бета-каротину. Підійде для супів, каш і запікання.

✅ Яблука та груші — зручний перекус із клітковиною. Їжте зі шкіркою, якщо вона добре вимита й немає протипоказань.

✅ Буряк — можна додавати до салатів, супів або запікати. Добре поєднується з білковими стравами.

✅ Капуста — білокачанна, цвітна, броколі чи брюссельська: обирайте ту, яку справді любите й готові їсти регулярно.

✅ Горіхи та насіння — не сезонні, але доречні восени як поживний додаток до сніданків і салатів. Важливо пам’ятати про помірність.

👥 Наш сайт | Телеграм-бот