Спіруліну часто називають джерелом білка, вітамінів і мало не універсальним засобом «для імунітету», «детоксу» та схуднення. Розберімося без магії.
✅ Спіруліна містить багато білка — факт.
У висушеному продукті його справді чимало. Проте звичайна порція добавки невелика, тому замінити повноцінне джерело білка в раціоні вона не може.
❌ Спіруліна очищає організм від токсинів — міф.
За виведення продуктів обміну відповідають печінка, нирки, легені та кишківник. Переконливих доказів того, що спіруліна забезпечує особливий «детокс», немає.
❌ У ній є вітамін B12 — не зовсім.
Спіруліна містить переважно неактивні аналоги B12, які не можуть надійно закривати потребу організму. Тому її не слід використовувати для профілактики чи лікування дефіциту цього вітаміну.
❌ Вона допомагає схуднути — не доведено.
Добавка не замінює збалансованого харчування та не створює самостійного жироспалювального ефекту.
👥 Наш сайт | Телеграм-бот