Як правильно вимірювати тиск удома? 🩺 Навіть справний тонометр може показати неточний результат, якщ

Як правильно вимірювати тиск удома? 🩺

Навіть справний тонометр може показати неточний результат, якщо вимірювати тиск одразу після сходів, із чашкою кави в руці або поверх одягу.

Щоб отримати достовірніші показники:

✅ За 30 хвилин не пийте каву, не куріть і не займайтеся спортом.

✅ Спорожніть сечовий міхур.

✅ Спокійно посидьте щонайменше 5 хвилин.

✅ Поставте стопи на підлогу та не схрещуйте ноги.

✅ Спирайтеся спиною на спинку стільця.

✅ Надягайте манжету на оголене плече, а не поверх одягу.

✅ Покладіть руку на стіл приблизно на рівні серця.

✅ Під час вимірювання не розмовляйте й не користуйтеся телефоном.

✅ Зробіть два вимірювання з інтервалом близько хвилини та запишіть результати.

✅ Для спостереження за динамікою краще вимірювати тиск у той самий час і вести щоденник показників.

👥 Наш сайт | Телеграм-бот