Як тривожність змінює фізіологію тіла: від серцебиття до травлення 😮💨
Тривожність відчувається не тільки в голові. Коли нервова система вмикає режим «небезпека», тіло реагує дуже швидко — і це може бути помітно в серцебитті, диханні, м’язах і травленні.
1️⃣ Серце б’ється швидше
Організм готується до дії, тому пульс і тиск можуть підвищуватися.
2️⃣ Дихання стає поверхневим
Через це з’являється відчуття нестачі повітря, запаморочення або «стиснення» в грудях.
3️⃣ М’язи напружуються
Звідси — тремтіння, скутость у шиї, щелепі чи плечах.
4️⃣ Травлення сповільнюється або «збивається»
Можливі нудота, спазми в животі, здуття або зміни стулу.
Як собі допомогти:
✅ повільний видих довший за вдих
✅ вода невеликими ковтками
✅ коротка прогулянка або розминка
✅ сон і режим без перевантаження стимуляторами
👥 Наш сайт | Телеграм-бот
Як тривожність змінює фізіологію тіла: від серцебиття до травлення 😮💨 Тривожність відчувається не тіл
Аптека 9-1-1
@apteka9_1_1Офіційний канал мережі "Аптека 9-1-1" — Інформуємо про новинки, акції та сервіси мережі — Корисні поради про здоров'я, які має знати кожен Наш сайт: https://apteka911.ua/ua Інстаграм: https://www.instagram.com/apteka_911/ Наш бот: @apteka911chatBot
7 559 підписників
Відкрити в Telegram